o ktorej

Trening zaczynam o 7,30 rano. Na czczo wypijam 20ml l karnityny w płynie/nutrend 1 DZIEń/poniedziałek/ 1. Bieżnia 25-30 minut /ok 9,5 km /h / 2. mięśnie brzucha: -spięcia 3x do bólu -unoszenie miednicy 3x do bólu 3. Klatka piersiowa -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x15 -butter fly/sorki ale nie wiem jak to sie pisze/ 3x15 [...]

Bez wątpienia masz rację, że jest to ważniejsze niż np. wielkość zakładu. Ale kierując się tymi kryteriami przyznasz chyba, że wtedy np. Phytochem nie ma porównania do Treca, który na każdej odżywce i suplemencie ma napisane pochodzenie surowców i z reguły są to dobre laboratoria a poza tym w dobrej cenie. A wracając do listy Biospeca, to z tych [...]

To tzw. cluster reps, stara metoda, której na pewno nie wymyślił Pan z filmu. Oczywiście działa, ale stosowana w uzasadnionych przypadkach na drodze periodyzacji. Nikt nie trenuje w ten sposób cały czas, tylko w ramach krótkiego bloku. Raczej zwykł Rest Pause (10-15sek )stososwany ze stałym ciężarem więc o periodyzacji nie mozna tu mówić.... Rest [...]

jezeli na diecie na której cwiczyles do tej pory miales takie efekty, ze gubiles tluszcz a sila i obwody szły w góre.. (mowa o wymiarach poza pasem) to ja na Twoim miejscu poki co nic bym nie zmieniał .. tylko sie cieszyc ze w ten sposób sie dzieje %-)

O to już musisz pytać w placówce w której chciałbyś pracować .

[...] kategorii seniorow (byl najstarszy)... Chodzi mi tutaj o medale w walce na kije ratanowe w zbrojach w sztuce walki ktora nazywa sie combat kalaki ( filipinska sztuka walki w ktorej glownym atutem jest posiadanie umiejetnosci w walce wrecz oraz poslugiwaniem sie bronia biala). Nie wiem czy ten koles trenuje jeszcze bo ja teraz mieszkam w Londynie [...]

@deja_vu co jest zlego w makreli? Ja codziennie robie salatke do ktorej wrzucam 50g makreli, umre przez to? Ryby wędzone nie są najzdrowsze. Poza tym kolega pisał o 200 g. Codziennie, a dieta powinna być urozmaicona. Wszyscy umrzemy:-D

nawet jeszcze Ci naliczyłoTo teraz przyznaj się że jesteś przy nadzieji...................Na ten wzmacniacz Akcja humanitarna z hasłem:O jeden dzień dłużej na sfd:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64516 "Brygada ZOJ-u RULEZZ!!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do [...]

buahaha Akcja humanitarna z hasłem:O jeden dzień dłużej na sfd:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64516 "Brygada ZOJ-u RULEZZ!!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal

Szczerze to nawet nie wiem czy to można nazwać jakąś wielka redukcja :P Bo dopiero co zaczynam. Wzorowałem się na tym co mi mówili znajomi którzy wiadome mają szerszą wiedzę ode mnie ;P 1 Posiłek 7;20 Chleb Czarny Jajko 2 Szklanki herbaty z miodem 2 śniadanie 10;30 (W szkole) Kanapka z naszego sklepiku w której jest szynka z indyka warzywa i ser [...]

Wypełnij ankietę do której linka wkleiła Ci deja vu. To że mówisz że jesz dużo nie oznacza że tak jest. Znam osoby jedzące 1000 kcal i mniej, które twierdzą że się przejadają. Jak zobaczymy zrzuty Twoich misek z kilku dni to będzie o czym rozmawiać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-11-18 08:00:02

Okej Okej rozumiem. Lecz to nie jest odpowiedź której się spodziewałem. Chodziło mi bardziej, czy przy 4 miesięcznym spotkaniem z siłownią branie kreatyny to nie za szybko? Fakt faktem chcę przybrać na masie tak mniej więcej do 75kg przy wzroscie 172 myślę, ze to całkiem okej. I tak 4 miesiące i tu od nowego roku dokładam Kreatynę i teraz biorę [...]

j/w ...od 1 do 5 i tak do paczki dziennie. Pamiętaj, że o używka do której mózg szybko się przyzwyczaja. Tak więc jeśli jeszcze nie musisz nie sięgaj po ani jednego. Po tym co wypaliłeś nic Cie nie będzie.

Ankieta na początek ;] Potem Wyszukiwarka w której wpiszesz ACT i poczytasz o nim. Ułożysz sobie plan i wkleisz go do sprawdzenia. Po tym udasz się do działu "odżywianie" żeby poczytać tamtejsze podwieszone posty i dowiesz się jak ułożyć dietę ;]

Witam, też mieszkam w tym wesołym mieście :). Cwicze na siłowni na Dogsthorpe, fajna atmosfera, dużo polaków. Czy nie wiecie może o jakiejś szkółce bokserskiej lub kickboxing, w okolicy na której tez trenują polacy?

http://www.sfd.pl/letnia_forma-t426351.html prosze o usuneiecie tego tematu bo ja je chciałem wkleic do mojego tematu a tu patrze ktos je zgarną z fotki ktorej juz nie mam

nom wlasnie rowniz chcialbym wysluchac opinii na temat tego produktu firma ta wydala odstatnio kilka ciekawych nowosci, zastanawiam sie wlasnie nad zamowiniem NO-Cre-X3. Dodam ze na forum Animal zbierda dobre opinie,ponoc peterda do ktorej nierowna sie nic na rynku... ale co wy o tym myslicie??

http://www.sfd.pl/temat175320_strona4/ A cały post o tym nowy sposobie redukcji jest w dziale fitnes, ale odnieście się tylko do tej dyskusji, do której podałem adres.

Na tej stronie której podałem, znajdziesz wszystko. Adresy sklepów "zywych" i wirtualnych, sprzet do kupienia i sprzedania, info o sprzecie z dolnej i górnej półki, technice, zawodach, graczach, imprezach cotygodniowych w róznych regionach Kraju, ligach polskich, europejskich i swiatowych, graczach lesnych i speedballowych... słowem, [...]

Temat wałkowany już wielokrotnie polecam wrzucić hasło w wyszukiwarke Jeśli chodzi o tętno polecam post Tyki http://www.sfd.pl/temat134387/ myślę, że ta strefa zainteresuje cię najbardziej; cyt. Strefa 2 (60 - 70% HRmax) - Jest to pierwsza strefa w której serce zaczyna odnosic korzyści z treningu. Następuje poprawa wydolności serca a komórki [...]